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Cet appareil de musculation est souvent négligé en salle, car il existe de nombreuses autres possibilités de travailler les muscles pectoraux. Le pec deck, anciennement appelé butterfly, permet aux débutants comme aux personnes expérimentées de cibler les muscles pectoraux sans avoir à se soucier de l’équilibre à maintenir sur un banc ou un Swiss Ball. L'exercice du développé couché à la barre : même exercice que le développé incliné, mais le dos allongé sur un banc parallèle au sol (et non pas incliné). Idéal pour muscler aussi les épaules. Grâce à cette machine, vous sollicitez seulement les abdos et pas les lombaires ou encore vos cervicales. Il n'y a donc pas de risques de se blesser au niveau du dos. Le travail musculaire est ultra ciblé et sécurisé. Optez sinon pour une machine à pectoraux. Ces machines sont variées. C’est donc idéal pour appréhender au mieux un exercice avant de se lancer dans l’ entraînement avec poids libres ou haltères ! Piochez dans les 6 exercices de pectoraux à la machine présentés dans cet article pour d évelopper des muscles forts et une poitrine saine, musclée et développée de façon homogène ! Cependant, le développé couché sur une machine Smith est meilleur que le développé couché avec barre pour isoler et activer les pectoraux, ce qui vous permet de pousser plus lourd. Ainsi, le développé couché à la Smith Machine et le développé couché à la barre ont tous deux leur place dans votre programme d’entraînement. Il existe des dizaines d’exercices de musculation que vous pourriez faire le jour de l’entraînement des pectoraux, mais vous n’avez pas forcément envie de passer votre lundi, baptisé la journée des pectoraux, à tous les faire. Découvrez notre sélection d'Appareil de Musculation dédiées au développement des Pectoraux et des Épaules. Venez les découvrir en ligne ou les essayer dans tous nos magasins FitnessBoutique. Top 5 des exercices de pectoraux à la machine. Voici un exercice pour muscler les pectoraux de manière ciblée. Exécution du mouvement : Assis sur un banc à 45°, les yeux sous la barre. Saisissez la barre en pronation avec une écartement supérieur à la largeur des épaules. Décrochez la barre et descendez jusqu'à la poitrine puis remontez. Les machines à Biceps et Triceps sont la meilleure solution pour augmenter naturellement votre tour de bras. Grâce à un travail ciblé sur ces muscles, vous réaliserez un entraînement biceps et triceps plus efficace et plus intense. 3¦ Muscler les pectoraux avec un haltère Curl. Allongez-vous sur le banc de musculation avec les haltères dans les mains. Ramenez ensuite les bras vers le haut, les coudes légèrement fléchis. Baissez les bras vers l’arrière en les gardant tendus, jusqu’à ce qu’ils soient à hauteur de tête. Essayez Technogym Pectoral, l'appareil de musculation professionnel spécialement conçu pour les entraînements intenses des pectoraux en salle de sport. Contactez nos spécialistes dès maintenant. Le développé couché, le meilleur exercice pour pectoraux avec banc. Si vous êtes un sportif aguerri, cet exercice doit vous être familier. Très souvent pratiqué dans les salles de sport, il est le mouvement star en musculation. La faute à son efficacité qui n’a plus à faire ses preuves. Les pectoraux compris ! Homme ou femme peu importe ! Vous cherchez des machines de musculation qui permettent d’isoler efficacement vos pectoraux ? Vous êtes au bon endroit avec toute notre sélection de machines pour pectoraux. MUSCLES CIBLÉS PAR LA MACHINE DE MUSCULATION PECTORAL. Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Affiner votre recherche par équipement : Barre Poulie Machine Haltères Poids de corps Élastique Sans matériel On accorde beaucoup de crédit aux biceps. Mais vos triceps, ce muscle à trois chefs qui se trouve à l'arrière de votre bras, méritent plus d'attention.

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Vous cherchez des machines de musculation qui permettent d’isoler efficacement vos pectoraux ? Vous êtes au bon endroit avec toute notre sélection de machines pour pectoraux. Commencez bras tendus et écartez-les au niveau des épaules. Dips 45° (lest éventuel) : 4 séries de 8 à 12 répétitions. Poulie vis-à-vis : 4 séries de 15 répétitions. Combinez toujours les mouvements de développés et d’écartés. Les appareils de musculation convergents sont conçus de manière à proposer à son utilisateur un mouvement fluide, sans à-coups et naturel. Grâce à cette machine, vous sollicitez seulement les abdos et pas les lombaires ou encore vos cervicales. Il n'y a donc pas de risques de se blesser au niveau du dos. Le travail musculaire est ultra ciblé et sécurisé. Optez sinon pour une machine à pectoraux. Ces machines sont variées. Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Affiner votre recherche par équipement : Barre Poulie Machine Haltères Poids de corps Élastique Sans matériel On accorde beaucoup de crédit aux biceps. Mais vos triceps, ce muscle à trois chefs qui se trouve à l'arrière de votre bras, méritent plus d'attention. C’est donc idéal pour appréhender au mieux un exercice avant de se lancer dans l’ entraînement avec poids libres ou haltères ! Piochez dans les 6 exercices de pectoraux à la machine présentés dans cet article pour d évelopper des muscles forts et une poitrine saine, musclée et développée de façon homogène ! Accueil / Entraînement / Exercices de musculation. Affiner votre recherche par équipement : Barre. Le développé couché, le meilleur exercice pour pectoraux avec banc. Si vous êtes un sportif aguerri, cet exercice doit vous être familier. Très souvent pratiqué dans les salles de sport, il est le mouvement star en musculation. 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