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Accueil / Entraînement / Exercices de musculation Autres équipements pour se muscler les épaules : Barre Poulie Haltères Poids de corps Kettlebell Élastique Landmine Sans matériel Recherches associées : Exercices épaules Exercices avec machine. Saisissez la barre guidée et positionnez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les mains à la largeur des épaules en pronation. Décrochez la barre du cadre guide puis montez la barre en haussant les épaules, les bras tendus. Le mouvement doit s’effectuer en amplitude complète sans à-coups ni élans. La machine smith à barre guidée est un appareil de musculation ultra polyvalent qui permettra de développer votre physique de manière complète. Profitez de sa multifonctionnalité; elle est équipée d'une barre de traction à prise multiples, d'un poste à dips et d'une poulie haute et basse à charge libre. Accueil / Entraînement / Exercices de musculation. Exercices avec autres équipements : Barre. 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